do wakacji

Witam ponownie, dalej czekam na rezonans jednak prawdopodobnie zerwane/naderwane krzyżowe. Od wakacji nic nie robiłem i zalałem brzuch troszkę. Chciałbym zapytać jakie są najbezpieczniejsze i najmniej obciążające kolana aeroby(mam lekką niestabilność), mam dopiero 16 lat i średnio się na tym znam. Jem często i zdrowo ale potrzeba bodźca do [...]

[...] Cain - i tyle. jak ktos chce z tym dyskutowac,no to nie mamy za bardzo o czym i lepiej w ogole nie zaczynac, dla mnie logicznym jest,ze skoro sciaga sie goscia w zasadzie z wakacji na niecale 3 tygodnie przed gala,to on w OPTYMALNEJ FORMIE byc nie moze. i juz za wczasu napisze,zeby ekipa zero-jedynkowa,ktora wkrotce sie pewnie pojawi w postaci [...]

[...] mnie - najbardziej zafeciała klatka, miekka kasystencja..no co sie bede rozpisywał..to nie rozmowy w toku, wiecie jak jest. dlatego co polecacie? narazie tak w domu co mozna robić?... a od wakacji będe miał kase to moge sie pobawić w jakies thermale czy potem coś na zbudowanie masy(siłownia obok mnie jest w remoncie i otwierają w polowie lipca)

[...] przerwy (teraz ich nie ma w ogóle, no niedziela jest wyjątkiem). Pozatym specyfiki w cyklu dąbka w są jakimś stopniu słabsze w działaniu niż kreatyna, więc mój pomysł rozłożenia pasowałby do intensywności treningów w okresie wakacji i okresie wrześnionwym. Zawody są w październiku, więc akurat by pasowało. Co myślicie o takim podejściu do sprawy?

Ja miałem z kolanami przej**ane. Miałem zabiegi przez 4 tygodnie i na kilka miesięcy ból ustąpił. Pod koniec wakacji zaczął wracać. Po powrocie do treningów jest coraz lepiej.

Loratan to są takie kapsułki biorę je przez cały okres wakacji tzn od czerwca do września. oraz co miesiąc zastrzyki tak jeszcze przez najbliższe 4 lata ale ważne że pomaga A zawsze miałem oczy całe czerwone ledwo otwierałem tak pół otwarte katar,lało się z nosa masakrycznie =/ czasami nawet okulary przeciwsłoneczne nie pomagały =/ najgorzej bo [...]

[...] Zszedłem z 96 na 87 teraz podniosłe węgle wskoczyło na nie całe 90 i tak chce trzymać do czasu wyjazdu odpoczynek wracam po wakacjach i zacznę jak pisałem . Bo po 14 dniach wakacji nie wiem w jakiej wadze wrócę Haha Ale dzięki a radę . Wiem , ze dl prawidłowego funkcjonowania organizmu musi być to minimum 0.6-1 g T/kg . Jak już bede dopisał [...]

Bo po 14 dniach wakacji nie wiem w jakiej wadze wrócę Haha Żeby tylko zmieścić się do drzwi samolotu czy samochodu co by wrócić z nich ;) Ale dzięki a radę . Wiem , ze dl prawidłowego funkcjonowania organizmu musi być to minimum 0.6-1 g T/kg . Jak już bede dopisał wszystko podbije o pomoc ;-) P.S 2 dzień z rzędu przepraszam za bałagan tutaj :-* [...]

[...] roku szkolnego dojdzie silownia max 2x w tygodniu. ZA MALO NA MASE-TAK WNIOSKUJE ZE MASA CIE INTERESUJE Obecnie dysponuje hantlem 3kg i drazkiem w postaci drabiny. W ciagu wakacji moge chodzic codziennie na basen nawet do 2h. TO PLAN DOMATORA +HANTEL JAKO ROZGRZEWKA? Moj staz: - zrobilem caly cykl a6w (no dobra ostatnie dwa dni opuscilem:) HYH [...]

Co do Fali to sam chciałbym wiedzieć. Podejrzewam, że mogą być dwie opcje - nowa seria ruszy na jesień albo zrobią, jak było dwie serie temu - puszczą od początku wakacji powtórki ostatniej serii i nowe odcinki dadzą ciągiem za nimi. Tak czy inaczej - chvjnia. Oglądał ktoś Pitbulla? Bo ja nie dałem rady...

[...] proszę. Ad. 3. BA od SFD, białko od SFD i kończę Collagen renover i zaczynam Nutrend flexit. A tak to jeszcze magnez forte od Olimpu, czasem wit. C 1000 i kończy mi się żeń-szeń. Ad. 4. Tak. W szkole non stop. W domu też często się stresuję/denerwuję. Mam 17 lat a od około 4 lat widać, że łysieje w tym od wakacji ostatnich najbardziej wyłysiałem.

Witam !!!!!!!! Po 18 dniach wakacji powrot do rzeczywistosci. Kwiatek za co wylapales bana?

[...] książką po pokonaniu oporu szanownej Dyrektor Wydawniczej stoickim pokojem i konkretnymi informacjami wzięli ją na warsztat i z mojego info wynika, że ma wyjść w okolicach wakacji. Co do treningu Lafaya to faktycznie każdy (na początku, od 8 poziomu już nie) podobny, ale że powtórzeń coraz więcej to (przynajmniej mnie) nakręca to do pokonywania [...]

Jem w sumie tak od wakacji, głównie owsianki na śniadanie, jaglane z mlekiem/jogurtem. Jajecznica co 2/3 dzień, czasem jakieś kanapki z łososiem wędzonym i twarogiem. Przyzwyczaiłam się do takich śniadań i w sumie na 3-4h nie czuje głodu. Bo wlatuje kawa po śniadaniu jakoś po godzince. Potem bułka w szkole. Z nią chodzi o wygodę, bo i tak noszę ze [...]

a gdzie byles? odliczam dni do konca wakacji 3 tyg zostaly. ale ciesze sie ze ide. 6 miesiecy w domu zrylo mi banie.

[...] 14 12 10 uginanie ramion ze sztangielami stojąc(uchwyt młotkowy) 14 12 10 Tak jak pisałem wcześniej,pierwszy miesiąc robię treningi na spokojnie,by wrócić do formy przed wakacji. Dieta: 7.00 50g płatki kukurdziane 300ml mleka 3 jajka 10.40 kanapka z piersią z kurczka 100g piersi z kurczaka 50g ryżu 15.10( przed treningiem) 100g piersi z [...]

no ok to teraz mozesz juz przerwac jutro skleimy cos sensownego i pociagniesz nim do polowy wakacji moze potem nastepny trening niestety bezemnie bedzie ukladany bo nie bede mial dostepu do internetu ale po wakacjach mozemy kontynuowac narazie sie odmeldowuje zajrze moze potem

i wezme sie za maline zeby do przyszlych wakacji byla z ciala taka lalka ze jak ja zobaczycie to zapomnicie jak macie na imie...

jak tak dalej pójdzie to do konca wakacji tego spamu nie zamkniemy

a no ten spam mogl pójść szybciej ale i tak nie jest źle do konca wakacji jeszcze z 2 spamy zapiszemy